拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。而拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。下面就跟随小编一起来看看吧！
　　（1）水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等。
　　（2）野外课程包括：远足露营、登山、攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等。
　　（3）场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。
　　由于拓展训练适应了时代的发展，完善人格、提高素质和回归自然的需要，因此使成千上万的人趋之若鹜，成为素质教育的新时尚。